Le cardio boxing est un entraînement cardio‑vasculaire inspiré du fitness et de la boxe, sans combat réel. Il combine coups de poing, travail de pieds, enchaînements et exercices pour augmenter la fréquence cardiaque, la coordination, l'agilité et l’endurance.
On brûle des calories et réduit la masse grasse.
On renforce le haut du corps, le tronc et les jambes (stabilité, puissance). On se défoule
