Cuisses/Abdos/Fessiers
Pratique qui développe la force et l'endurance musculaire. La plupart des exercices s'effectuent en poids de corps, en se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du dos. On travaille les cuisses, les abdos, en ciblant le ventre et la taille, et les fessiers (quadriceps, ischios, adducteurs).
